呀白 发表于 2025-11-4 21:48

走路&疾跑练习

话说走跑主要练的是什么？看大伙都喜欢练走跑，跟风练一练，日常没做过走跑项目，这样子的能达到一般项目的合格水平嘛？
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拉破车 发表于 2025-11-6 11:27

走路的话，正面，X轴的的转动这块略弱，就是胳膊和腿的摆动时，胸和盆骨也是要转的，并且脊柱是三节，这中间的传递关系很重要，做的好会做出腹部的肉感这样。

中国电信 发表于 2025-11-5 21:56

不管什么动作肯定都是技术层面练重量感与平衡，节奏与时间，预备与缓冲，重叠和跟随等等，进阶了就是个性与情绪这些。

CGJOY_324241216 发表于 2025-11-5 08:32

。

猫猫大王 发表于 2025-11-5 06:15


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