一个练习，源文件

日常练习，求各位大佬意见。。。。附上源文件

大佬们平时都怎么练习啊

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很好很强大 学习了！

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楼主，不论什么情况我们大家都支持你！

谢谢楼主分享~

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向上抬手时，要抬的更大有力度，就是猛的抬上去，然后不要乱晃，支到那，仿佛感受到了天上的力量一样，不倒，这个动作才对

谢谢分享！！！！