求帮助

既然有老师那就请老师帮你改一遍，你在旁边看一遍。收获一定比文字或参考要高。看别人改自己的东西获得的知识往往是最大的

第一 受击的时候（我居然看出来肩膀抖动那下是受击） 不能只是肩膀侧一下 全身都或多或少的有一些变化 具体的可以多参考网上的参考
第二 从跪姿到趴下的时候像块砖头 我理解应该是质心先下去 然后腰部到胸部的跟随 趴下后也应该有一些小幅度的变化 不会跟粘在地上一样
总结一下就是多照着动画源文件参考理解 你这太新手了 已经不光是僵硬的问题了 加油吧

确实是很硬，给你发个参考你看下。注意人家跪下后的肢体反应，还有倒地后的肢体反应。

花瓣网找死亡参考 看一下你就知道自己哪里有问题了

人的身体是有一块带动另一块的结构 彼此往复，不是一个整体的统一运动

找参考

躯干 和 手臂 pose  都不对 而且很僵硬

找参考看吧