跳跃练习，欢迎交流

身体还没成上升趋势的时候手就先上去了，人在最高点的时候手和肩膀相对于平行，人准备下落的时候手处于最高点，人原地跳就是个很好的挤压拉伸的展示，预备动作（挤压）→上升过程（拉伸）→最高点（挤压）→下落过程（拉伸）→落地缓冲（挤压）。再吐槽一点你这起跳先伸手是和超人学的嘛