卡夫卡跳跃练习

感谢指点

起跳前没有预备，你自己站起来跳一下看看，是不是要先蹲下才有足够的力量跳起来呢？质心和上半身基本没有什么变化，手和身体没有联动钟摆也不对。问题有点多建议做练习之前自己站起来多动一动感受一下身体每个部位的变化。