基础动作练习01-----左一拳右一拳

最近决定老老实实的从最简单的动作练起，纠正掉以前做练习时不细致的毛病。计划从空手开始，一直做到拿上武器。目标是对做动作时常出现的毛病做一个梳理，发现一个总结一个，避免再犯。从这篇开始，一并写上制作时自己比较容易出漏的地方。有很多做得不到位的地方，欢迎各位朋友多多批评指正。





选了一个很普通的动作，说下自己有在注意的地方：
1. 膝盖的朝向由发力方向决定，很多时候它都跟随腰部的旋转，但发力腿和支撑腿会有区别，旋转的前后次序也有区别。具体根据情况而定。
2. 腰部是所有动作的力源，基本上所有动作都会先动腰胯，因为牵涉到重心的转移。这里是个大关节，有些细微地方我现在也还把握不好。粗略列举：抬腿迈步之前，重心会偏于承重腿；上半身的水平面上的旋转由腰带动，但会慢半拍，前后屈和侧屈，直接跟腰配合。
3. 出拳主要靠扭腰带动脊背的旋转力量发出，另外还有重心前冲的力。所以上半身表现为侧旋加前屈。
4. 手臂挥出时会有一个螺旋型的旋转，伸直时拳面正好是水平的，出时往里拧，收时往外旋。拳在击打过程中的轨迹要尽量呈直线。
5. 头部通常保持朝前盯住目标，也会跟随上半身的摇移而左右偏转，有点像是个附件，但幅度需要小心处理。有时会有主动发力的状况。
6. 脖子和肩部以前一直忽略，但很重要。这个练习里我处理的比较失败。本来想像拳击手那样把肩架起来，但型上有些处理不好，就以肩部前扣为主，没太多的上提。脖子也是一样，以前基本不调，但它对头部的位置影响很大，这次主要参考肩部来调整，让头与肩部的造型联得更紧一点。

有不到位的和错漏的地方，敬请朋友们多多批评指正。多谢。

楼主的钻研精神令人敬佩！学而时习之，不亦乐乎！

多谢啊 很久没看到这样的帖子了

looks good.

有个逐帧的话可以看得清楚点。现在蛮快。难看细节。

顶楼主 好贴

顶一个，学习了……

顶   不过太快了  细节没看清

谢顶贴的朋友。也放个没减桢的吧。  自觉头颈部位的处理不是很好，还得再去弄弄。

^^動作細節作的不錯